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Daily Fábio

Daily Fábio

O MEU PLANO ALIMENTAR

Fábio Belo, 03.06.19

de Segunda a Sexta...

Na realidade eu não sigo um plano alimentar especifico. Em regra os planos alimentares podem ser muito restritos e quando os deixamos de seguir começamos a engordar. Por isso eu opto por comer de 3 em 3 horas e faço, sempre, refeições saudáveis. Bebo todos os dias pelo menos 1,5l de água ou de chá frio. De segunda a sexta pratico exercício físico durante 45 minutos.

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FIT: O BOLO DE CHOCOLATE QUE NÃO ENGORDA (C/Vídeo)

Fábio Belo, 01.06.19

O prometido é devido. A partir de hoje, 1 junho, vou partilhar consigo os meus exercícios e as minhas receitas saudáveis. Para quem não resiste ao chocolate partilho consigo uma receita fit de bolo de chocolate. O que achou desta receita?

Ingredientes

4 ovos;

200gr de tablete de chocolate negro 80% de cacau.

Preparação

Derreta a tablete em banho maria. Depois de derreter o chocolate deixe arrefecer um pouco e envolva com as 4 gemas. Bata as claras em castelo. Por fim envolva as claras com a mistura de chocolate. Deite o preparado numa forma forrada com papel vegetal e untada com manteiga e leve ao forno por 30min.